生活

勉強の集中力が続かない!やる気なくなった時速攻復活[[男子限定]

投稿日:2019年11月16日 更新日:


勉強は学生の本分なんて死語があるけど、やっぱりテスト勉強(受験勉強)はしないといけません。

でも、授業中も勉強してるんだから、そんなに勉強ばかりに集中できるはずがありません (ええ、確信をもって言い切りました( ゚Д゚))

そんなアナタに、勉強中に集中力が切れてモチベーションゼロになってやる気が無くなった時に、光の速さで気力と集中力を復活させる方法を教えます。男子限定です!!女子はお帰りください!(でもヘンな話ではありません)

スポンサーリンク

受験勉強やテスト勉強の集中力がぜんぜん続かない

受験勉強やテスト勉強は、調子に乗ってるときは集中力が続くけど、調子悪いときは、嫌になるほど続かないですよね( ;∀;)

そんなもんです。

人間はそういうものです (ええ、言い切りました(‘ω’)ノ)

でも、勉強しないといけない。。。

で、勉強できる人、集中力が続く人は、いろいろ工夫してます。

集中力が続くやり方をしてます。

例えば、リビングで勉強する人は成績が良いのは有名ですね。

自分の部屋だと、ついついスマホをいじったり、漫画を読んだり、ベッドに寝転んだりしがちだけど、リビングだと人目 (親目?)があるので、誘惑が少なく集中しやすいです。

で、家族の話し声とかは、慣れると気にならなくなります。

テレビとかは、イヤホンしてもらうとかして、協力してもらうという手もあるし。

あと、立って勉強すると、ほんとはかどります。

立ってると眠くなりにくいし、足を自然に動かしたりして、頭が冴えます。

立って勉強すると効率がかなり上がります。

立って勉強や仕事をするためのスタンディングデスクってのがあります。

例えば、こんなの。

スタンディングデスクを使ってみれば分かるけど、これは片足を上げて置けるのが良いですね。足を上げると楽なんです。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

人間工学に基づいたフットレスト【送料無料】スタンディングデスク 幅120 デスク…
価格:10800円(税込、送料無料) (2019/11/14時点)

スポンサーリンク

楽天で購入

 

勉強中にやる気がなくなった時には

話がそれましたが、勉強中に集中力が途切れてしまったら、テストステロンを出しましょう。

テストステロンは、95%が睾丸 (精巣)で生成される男性ホルモンです。

テストステロンの分泌量が多いと、気力体力ともに強くなり、記憶力も高くなり頭も冴えます。

このテストステロン、生まれつき高かったり低かったりするけど、低い人でも運動するとテストステロンの分泌量は速攻増えます。

なので、勉強中に集中力が切れたら、速攻で運動してください。

腕立て伏せや、スクワット、腹筋運動でもいいけど、一番いいのは 「バーピージャンプ」です。

腕立て伏せをしてから立ち上がってジャンプする動作を素早く繰り返す運動です。

この動画では、マスクをして心肺機能に負荷をかけてますが、マスクは必要ないです。

マスクなんてしなくても、マジきついです。

最初は10回から20回で息が上がると思います。

ゼハゼハ息が上がるくらいやってください。

心拍数と息が強烈に上がって、30分から1時間くらいは集中力が復活します。

で、集中力が下がってきたなと感じる前に、バーピージャンプをやる方が良いです。

なので、例えば、集中力が切れてなくても30分毎にやったらいいです。

30分に1度バーピージャンプをしながら勉強すると、運動不足とかも解消されて、勉強中とかのイライラも解消します。

あと、バーピージャンプはジャンプするので、座布団の上でジャンプするとか、やわらかく着地するとか工夫をして、下の階の騒音にならないように注意しましょう。

で、話は変わるけど、テストステロン値を上げる生活習慣を身につけておくと、テストステロンの分泌量のベースが上がって、将来的に無敵の人生がおくれるようになります。

参考まで。

テストステロンの分泌量を上げる方法
>>テストステロン効果で男性は人生変わる!男性ホルモンを増やす方法
高テストステロンにもデメリットがありますが、そのデメリットヘの対処方法も書いています。

高テストステロンの効果
>>テストステロンを増やすメリットと効果の実感 多い男の心身の特徴

まとめ

自分自身、もっと若いうちからテストステロン値を上げる生活習慣を身につけていればよかったとも思うけど、今はテストステロン値を上げて人生挽回できてるから、まあいいかって思います。

参考になれば、とても嬉しいです。

あと、「テストステロン 論文」や「テストステロン 効果 論文」などで検索するとテストステロンについてもっと詳しく分かります。

スポンサーリンク

-生活
-

執筆者:


comment

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

関連記事

クリスマスのサンタはいる!嘘じゃない説明で質間に答える

小学生の低学年まではサンタクロースを信じていた子も、高学年になると「サンタさんはいないな!」と確信を持ち始めて、なかには「ほんとはいないんでしょ!」と迫ってくる子もいると思います。 そんなときに、「絶 …

夏の車中泊は夜暑い!扇風機と虫対策の網戸と工夫やコツ(子連れ必見)

家族(子連れ)や友達同士で車中泊してお出かけなんて、絶対楽しいですね。 でも、夏場の車中泊は、夜中暑くて眠れなくて翌朝全員ぐったりなんてことになりがちです。 今回は、夏場の車中泊の暑さ対策や、定番の扇 …

男が老ける原因と老けない方法 40代50代若々しく若返りの根本対策

「最近顔が大きくなってたるんできた気がする」「おじさん体型になってきた(*‘ω‘ *)」「白髪も出てきた」「精神力も若いころよりだいぶ衰えたかもしれない」「でも、いつまでも若々しくいたい 」「出来るこ …

クリスマスのぼっちを回避!一人の割合は男の方が女よりも…

クリスマスの一人ぼっち(クリぼっち)だと特に一人暮らしだと寂しい気持ちになったりします( ;∀;) 今回は、男のクリぼっち(シングルベル)の回避方法を紹介します。

ワイシャツの黄ばみの落とし方 洗濯前の簡単な方法と強力な方法

ワイシャツの襟元や脇には黄ばみ汚れができやすいものです。 この黄ばみ汚れは、とても頑固で洗濯してもなかなかキレイにならず、困っている人も多いと思います。 特に、一人暮らしの方などは、黄ばみ汚れができて …